Was ist ein Trauma?

„Traumata können jeden treffen. Auswirkungen und Langzeitfolgen hängen von vielfältigen Faktoren ab, u.a. von der überwältigenden Wucht und von der individuellen Widerstandsfähigkeit (Resilienz) – aber auch davon, ob mitfühlende Menschen helfend und tröstend lange genug und taktvoll zur Seite stehen.“
(S.19, Beckrath-Wilking, Bieberacher, Dittmar, Wolf-Schmid; Jungfermann; 2013)

Aber was ist nun ein Trauma?

Laut Peter A. Levin (13. Auflage, 2023) ist „ein Trauma […] die am meisten vermiedene, ignorierte, verleugnete, missverstandene und unbehandelte Ursache menschlichen Leidens.“ (S. 14)

Trauma kann nach einer Erfahrung entstehen, die als lebensbedrohlich und überwältigend erlebt wurde. Hierunter können sehr viele Erlebnisse fallen. Sie hängen immer von der eigenen Wahrnehmung des Ereignisses und den eigenen Ressourcen ab. Hier sollen nur ein paar Situationen aufgezählt werden, die ein Trauma auslösen können:

Verlust von geliebten oder wichtigen Personen
Unfälle
Verletzungen
Häusliche Gewalt
Sexualisierte Gewalt
Psychische Gewalt
Schicksalsschläge
Tod
Vernachlässigung
Trauer
Situationen, die überwältigende/ erstarrende Angst auslösen
Augenzeuge von Gewalt, Unfällen etc. sein
Komplikationen bei Geburt oder Schwangerschaft
Kriegserlebnisse
Umweltkatastrophen
Schwierige und schlimme Einsätze von z.B. Rettungsdienst, Feuerwehr, THW oder anderen Hilfsorganisationen
U. v. m.

Die Erfahrung führt oft zu Symptomen, die meist den Alltag längerfristig einschränken und einen Leidensdruck erzeugen. Mögliche Symptome können sein:

Schlaflosigkeit
Unruhe
Rastlosigkeit
Reizbarkeit
Gedankenkreisen
Intrusionen
Albträume
Leistungsabfall
Unkonzentriertheit
Flashbacks
Emotionale Taubheit
Vermeidungsverhalten
Ständige Alarmbereitschaft
Herzrasen
Zittern
Angstzustände
Einfrieren
Sozialer Rückzug
Schuldgefühle
U. v. m.